زيت السمك .. وقاية وعلاج

تاريخ التسجيل : 27/08/2009

زيت السمك .. وقاية وعلاج .إذا كنت صحيح البدن معافى
.. فعليك بتناول وجبتين
من السمك الدهني يوميا .. وإلا فعليك بتناول 500
ملغ من الحمضين الدهنيين
EPA/DHA
الموجودين في كبسولات "زيت السمك"
.. هذا ما يقرره الباحثون في
دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض
القلب في شهر أغسطس 2009
.
أما إذا كنت مصابا بمرض شرايين القلب أو
فشل القلب - لا سمح الله - فعليك
بتناول خمس وجبات من السمك في الأسبوع ،
أو تناول 800 – 1000 ملغ من
الحمضين الدهنيين المذكورين والموجودين في
زيت السمك . ويتساءل البعض كيف
نصل إلى هذا المقدار من الحمضين ،
والجواب بالنظر إلى عبوات زيت السمك ،
وجمع ما فيها من مقدار كل من هذين
الحمضين EPA/DHA .

وقد أتت هذه الاستنتاجات من دراسات كبيرة
شملت أكثر من 40 ألف شخص أعطوا
كبسولات تحتوي على الحمضين الدهنيين
الأساسيين الموجودين في السمك وهما
EPA و DHA
عند مرضى أصيبوا بجلطة
في القلب أو بفشل في القلب ، أو حتى عند
الأصحاء .
وكما في توصيات
جمعية القلب الأمريكية وجمعية القلب الأوروبية ، فإن
الباحثين يقترحون
أن يتناول الأصحاء 500 ملغ يوميا من الحمضين الدهنيين
EPA/DHA

الموجودة
في زيت السمك، وهو ما يعادل تناول وجبتين من السمك
الدهني في الأسبوع .
أما
المرضى المصابين بمرض شرايين القلب أو
بفشل القلب فيوصون بتناول
800-1000
ملغ من هذين الحمضين الدهنيين يوميا . وإذا كان الشخص يتناول
أسماك
السالمون أو التونة أو الماكريل أو السردين عدة مرات في الأسبوع ،
فإنهم
ليسوا بحاجة إلى تلك الكبسولات .

تاريخ التسجيل : 29/03/2010

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الله يعطيك العافية ,, lllll
lllll موضوعك متميز ,,
الى الآمـآم {= lllll