| |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
| تاريخ كتابة المُساهمة الأحد نوفمبر 28, 2010 1:05 pm | |
| أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام
الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة
الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات
الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله عصير يبطئ من سرعة مفعوله
مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية
أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل من د. مدحت الشريف استشارى علاج السمنة إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة
|
|
| |
| تاريخ كتابة المُساهمة الأحد نوفمبر 28, 2010 1:21 pm | |
| رد: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
بارك الله فيكم على الموضوع القيم وجزاك الله كل خير
|
|
| |
| تاريخ كتابة المُساهمة الأحد نوفمبر 28, 2010 11:44 pm | |
| رد: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
يا ريت تشوف لنا نظام الواحد ياكل فيه على كد ما يقدر بس يكون بخسس ويا سلام لو فيه حلويات يبقى بارك الله فيك
|
|
| |
| تاريخ كتابة المُساهمة الإثنين نوفمبر 29, 2010 2:20 am | |
| رد: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
شكرا للزعيم موضوع رائع
|
|
| |
| تاريخ كتابة المُساهمة الثلاثاء يناير 18, 2011 9:56 am | |
| رد: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
بارك الله فيكم على الموضوع القيم وجزاك الله كل خير[/b]
|
|
| |
| تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء يناير 26, 2011 11:49 am | |
| رد: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
ذلتهم عيوني موضوع رائع أخي ،،
دائماً تبهرنا بماهو جديد لديك الله يعطيك العافيه ،،
|
|
| |
| تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء يناير 26, 2011 11:49 am | |
| رد: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
ذلتهم عيوني موضوع رائع أخي ،،
دائماً تبهرنا بماهو جديد لديك الله يعطيك العافيه ،،
|
|
| |
| تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء يوليو 11, 2012 12:16 am | |
| رد: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
بارك الله فيكم على الموضوع القيم وجزاك الله كل خير
|
|
| |
| تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء يوليو 11, 2012 2:58 am | |
| رد: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
بارك الله فيكم على الموضوع القيم وجزاك الله كل خير
|
|
| |
| تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء يوليو 11, 2012 9:37 pm | |
| رد: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
| |
| تاريخ كتابة المُساهمة الخميس يوليو 12, 2012 1:21 am | |
| رد: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
يعني الفروج الابيض بينقص الوزن جميل كلة منه علي طول
هههههههههههههههههههههه
|
|
| |
| أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون | |
|