| تاريخ كتابة المُساهمة الخميس أبريل 21, 2011 1:27 am | |
| أطعمة تضر رشاقتك
هناك الكثير من الأطعمة التي يمكن أن تضر بصحتك ورشاقتك دون أن تدري، ولي معنى هذا مقاطعة مثل هذه الأطعمة ولكن على الأقل الحد من تناولها. الدهون الحيوانية المشبعة: وهي موجودة في اللحوم الدهنية، وفي جلد الدجاج. كما توجد أيضا في منتجات الألبان كاملة الدسم، مثل الجبن، واللبن، والقشدة. وللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم بعض الفوائد الغذائية، لكن يمكن الحصول عليها من بدائل صحية. الأطعمة قليلة الحامضية المعبأة في المنزل قد تكون تعبئة الأطعمة في المنزل خطيرة، خاصة الأطعمة قليلة الحامضية مثل البسلة، والجزر. فسوء التعبئة يؤدي إلى فساد هذه الأطعمة سريعا. الصودا: شرب المشروبات التي تحتوي على صودا هي أفقر الطرق للحصول على السوائل. فهي تحتوي على سكر أو مواد تحلية صناعية. المقرمشات عالية الدهون (الشيبسي) حتى إذا تم قليها في زيت نباتي فيجب التقليل منها. فإلى جانب زيادة الوزن التي تسببها، الدهون التي تحتوي عليها تؤدي إلى الإصابة بكثير من الأمراض المزمنة. الدهون المهدرجة: فنوع الدهون التي نتناولها هام جدا للصحة أكثر من كميتها. وأظهرت الدراسات أن الدهون المهدرجة هي الأسوأ، لذا تجنب شراء البسكويت، والمخبوزات التي تحتوي على زيوت مهدرجة. النترات: تستخدم النترات في كثير من الأطعمة خاصة اللحوم المعالجة، مثل السوسيس، للحفاظ على لونها وحمايتها من الميكروبات. والنترات غير مضرة، ولكنها قد تتحول إلى مواد مسببة للسرطان. لذا يجب اللجوء إلى أطعمة خالية من النترات.
|
|
| تاريخ كتابة المُساهمة الخميس أبريل 21, 2011 2:01 am | |
| رد: أطعمة تضر رشاقتك
يعطيك الف عافيه على المجهود الرائع تحيــآتي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
| تاريخ كتابة المُساهمة الخميس أبريل 21, 2011 2:35 am | |
| رد: أطعمة تضر رشاقتك
معلومه رائعه يسلموا الايادي
|
|
| تاريخ كتابة المُساهمة الخميس أبريل 21, 2011 6:28 am | |
| رد: أطعمة تضر رشاقتك
معلومات قيمه ومفيده سلمت يداكي
|
|
| تاريخ كتابة المُساهمة الخميس أبريل 21, 2011 7:23 am | |
| رد: أطعمة تضر رشاقتك
ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة في غاية الروعه والجمال .. الف شكر على الموضوع .. جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
| تاريخ كتابة المُساهمة السبت مايو 07, 2011 3:01 am | |
| رد: أطعمة تضر رشاقتك
شكرا لمرورك الباهي
|
|