 | |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
| تاريخ كتابة المُساهمة  الأربعاء أغسطس 04, 2010 1:48 am | |
 | كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش * ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النائصح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات* فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام * وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية * ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم * ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة * ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال * وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
|
|
  | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أغسطس 04, 2010 2:16 pm | |
| رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الخميس أغسطس 05, 2010 12:56 am | |
| رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان
مبدع من يومك تسلم علي اقوي مجهود و في انتظار المزيد
مشكور
مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكور
مشكور
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الخميس أغسطس 05, 2010 7:47 pm | |
| رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان
جزاك الله خيراً أخي أيمن
وجعله الله في ميزان حسناتك
وجعلك الله من الصائمين القائمين الطائعين لربهم
وكل عام وانتم بخير ، ورمضان مبارك عليكم
مشكور
مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكور
مشكور
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة السبت أغسطس 14, 2010 6:41 pm | |
| رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الجمعة أغسطس 10, 2012 5:30 pm | |
| رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
| | |
| |
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة السبت أغسطس 11, 2012 5:03 am | |
| رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان
شكرا لمروركم
نورتونا
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة السبت أغسطس 11, 2012 3:40 pm | |
| رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة السبت أغسطس 11, 2012 5:27 pm | |
| رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان
شكرا لمروركم
|
|
| | |
| | كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان | |
|
العضو المميز
المراقب العام
