 | |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
| تاريخ كتابة المُساهمة  الجمعة يوليو 20, 2012 3:12 am | |
 | نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان
الاخوه الافاضل محبى منتديات بنى حميل
تحيه طيبه وبعد
كل عام وانتم بخير بمناسبه حلول شهر رمضان المبارك
اعاده الله علينا بالخير واليمن والبركات
الاخوه الاحباب اليكم بعض النصائح التى تساعدك على التغلب على العطش
فى نهار رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
|
|
  | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الجمعة يوليو 20, 2012 3:57 pm | |
| رد: نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان
بارك الله فيك وجزاك الله الجنة أخي ناصر
وجعلها الله في ميزان حسناتك يوم القيامة
وكل عام وانتم بخير ورمضان مبارك عليكم
وتقبل الله طاعتكم جميعاً
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الجمعة يوليو 20, 2012 5:41 pm | |
| رد: نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان
بارك الله فيك وجزاك الله الجنة أخي ناصر
وجعلها الله في ميزان حسناتك يوم القيامة
وكل عام وانتم بخير ورمضان مبارك عليكم
وتقبل الله طاعتكم جميعاً
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الجمعة يوليو 20, 2012 6:17 pm | |
| رد: نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الجمعة يوليو 20, 2012 8:36 pm | |
| رد: نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان
بارك الله فيك وجزاك الله الجنة
وكل عام وانتم بخير ورمضان مبارك عليكم
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة السبت يوليو 21, 2012 12:50 am | |
| رد: نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان
كل الشكر للاخوه اللى نورو الموضوع بمرورهم الطيب
كل الشكر الى الاخ الزعيم
كل الشكر الى الاخ احمد جعفر
كل الشكر الى الاخ البروفسير
كل الشكر الى الاخ محمد عبده ابو الروس
اشكركم اخوانى على مروركم
وكل عام وانتم بخير ا
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة السبت يوليو 21, 2012 1:32 pm | |
| رد: نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان
موضوع قيم يا استاذ ناصر تسلم ايدك
ورمضان كريم عليك وعلى الجميع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الأحد يوليو 22, 2012 1:44 am | |
| رد: نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان
اشكرك اخى حازم نورت الموضوع بمرورك الطيب اخى الغالى
وكل عام وانت بخير
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الأحد يوليو 22, 2012 5:18 am | |
| رد: نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان
موضوع رائع يا ناصر يعطيك الف عافيه
وكل عام وانت بخير
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الثلاثاء يوليو 24, 2012 12:31 am | |
| رد: نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان
استاذ عادل حمدلله على السلامه وكل عام وانت بخير يا صاحبى
اسعدنى مرورك اخى الغالى
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الثلاثاء يوليو 24, 2012 12:51 am | |
| رد: نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان
نصائح غالية يا ناصر وتشكر عليها
بنطبقها وبرضة فية عطش
ههههههههههههههههههههههه
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء يوليو 25, 2012 1:07 am | |
| رد: نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان
شكرا لمرورك اخى ابو زياد
نورت الموضوع بمرورك اخى الغالى
ربنا يعنا على الصيام وربنا يدينا تعبنا يا رب
|
|
| | |
| | نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان | |
|
العضو المميز
عضو مميز
