 | |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
| تاريخ كتابة المُساهمة  الجمعة أبريل 22, 2011 2:38 am | |
 | سبعة عناصر لخسارة الوزن وكسب الصحة
كثيرا منا عندما يبدأ في إتباع حمية غذائية، يصب اهتمامه على تناول الأطعمة الخالية من الدهون مع التقليل من حجم الوجبات، بصرف النظر عن اختيار نوعية الطعام الذي يحتوي على عناصر غذائية عالية، لتجد في نهاية المطاف وجود خلل ما في وجبات الطعام المختارة.
لذلك نقدم لك نبذة سريعة عن السبعة عناصر المعتمدة من المتخصصين، والتي يمكن أن يغفل على كثيرين منا، إدراجها في النظام الغذائي المتبع.
عنصر البوتاسيوم.. لتقليل ضغط الدم:[/b]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أثبتت الدراسات الأمريكية أن عنصر البوتاسيوم هو المفتاح السحري والطبيعي، لتقليل ضغط الدم، إلى جانب أنه من أهم العوامل التي تساعد على الخصوبة وبناء العضلات والتحكم في ضبط النفس.
وحتى تحصل على عنصر البوتاسيوم من مصادره الطبيعية، يمكنك تناول البطاطس، والبطاطا المحلاة، و الموز.
ماغنيسيوم.. للوقاية من الأزمات القلبية:[/b]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
انخفاض معدل الماغنيسيوم في الدم يمكن أن يكون العامل الأول، لتعرض صحة الإنسان للعديد من الأمراض مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم و مرض السكري والأزمات القلبية.
وكي تضمن الحصول على أكبر قدر من عنصر الماغنيسيوم، تناول السبانخ والبقوليات والبازلاء والمكسرات خاصة اللوز.
فيتامين أ .. لزيادة معدل بيتا كاروتين:[/b]
...
معدل الماغنيسيوم في الدم يمكن أن يكون العامل الأول، لتعرض صحة الإنسان للعديد من الأمراض مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم و مرض السكري والأزمات القلبية.
وكي تضمن الحصول على أكبر قدر من عنصر الماغنيسيوم، تناول السبانخ والبقوليات والبازلاء والمكسرات خاصة اللوز.
فيتامين أ .. لزيادة معدل بيتا كاروتين:[/b]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يوجد نوعان من فيتامين أ "A" وهما الريتينول والكاروتينات أو بما يعرف بـ البيتا كاروتين الذي يمكنك الحصول عليه من خلال البطاطا المحلاة والجزر و السبانخ.
وترجع أهمية زيادة معدل الـ بيتا كاروتين في الجسم إلى تقوية النظر و وضوح الرؤية، و زيادة مناعة الجسم و نمو الأنسجة المختلفة.
فيتامين هـ .. للدهون الصحية:[/b]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فيتامين هـ "E" من العناصر المضادة للأكسدة التي تساعد على زيادة مناعة الجسم، و نضارة البشرة وأيضا وضوح الرؤية، كما أنه يقلل من تجلط الدم في الأوعية الدموية.
يوجد عدد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ ، مثل اللوز، البندق، زيت زهرة الشمس، زبد الفول السوداني.
الكالسيوم.. لعظام قوية:[/b]
...
|
|
  | |
| |
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الجمعة أبريل 22, 2011 5:39 am | |
| رد: سبعة عناصر لخسارة الوزن وكسب الصحة
الله عليك يا ابو زياد
يب المعندهوش فلوس يشتري الحاجات دي يعمل ايه
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الجمعة أبريل 22, 2011 10:30 am | |
| رد: سبعة عناصر لخسارة الوزن وكسب الصحة
تسلم ابومؤمن علي المعلومات
القيمه والجديد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة السبت أبريل 23, 2011 12:05 am | |
| رد: سبعة عناصر لخسارة الوزن وكسب الصحة
شكرا لمروركم الطيب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أبريل 27, 2011 4:38 pm | |
| رد: سبعة عناصر لخسارة الوزن وكسب الصحة
تسلم الايادى يا استاذ ايمن وبارك الله فيك على المعلومات القيمه دى
|
|
| | |
| |
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أبريل 27, 2011 8:29 pm | |
| رد: سبعة عناصر لخسارة الوزن وكسب الصحة
موضوع في قمة الروعة
طرحت فابدعت
ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
الف شكر على الموضوع ..
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
دمت بكل خير
لك خالص ودي واحترامي
النقشـــــــبندى
|
|
| | |
| | تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أبريل 27, 2011 10:54 pm | |
| رد: سبعة عناصر لخسارة الوزن وكسب الصحة
اشكركم جميعا د.شهاب و بياع القلوب و النقشبندي
اضفتم رائحة الريحان لهذا الموضوع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
|
|
| | |
| | سبعة عناصر لخسارة الوزن وكسب الصحة | |
|
العضو المميز
فريق المشرفين
